Los beneficios de las pausas activas en el trabajo son numerosos. Al hacer pausas regulares en la caminata laboral se evita el sedentarismo y se promueve la actividad física y mental, lo que favorece la Vitalidad y el bienestar en el trabajo.Rutina de escaleras: Subir y bajar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras

Existen multiples formas de realizar pausas, lo importante es siempre tener en cuenta el objetivo de la actividad. Por eso, no importa si te encuentras trabajando desde tu casa o en una empresa, es imprescindible que realices pausas activas diariamente.La duración del estiramiento debe ser de por lo menos 15 segundos sostenidos. Al culminar el tie